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養生、保健 » 你真的需要好好地補一補
作者︰沈藥子
【內容】

中醫有別於西醫的一個特點是存在著各種補藥,什麼時候需要補藥?身體某些地方虛的時候,虛就是不足,當某種狀態低於一般的水平,就稱作虛,把這個不足的狀態拉升到正常水平就叫做補虛。

中醫的補藥並非印象中會補得很燥熱、很上火,中醫將虛分做許多種,補也分很多種,如補氣、補血、補陰、補陽、溫補、涼補、平補、熱補等等種種不同,不可一概而論。比如說︰

  • 能量低落叫做「氣虛」,表現出沒精神、容易疲累、講話無力、手腳無力,服用補氣藥能提升能量水平、或提升氧化產能的速率或效率、或增加血氧含量,讓人的精神奕奕、體力充沛。
  • 能量低落到無法維持基本的代謝,出現手腳冰冷、大便中帶不消化食物、漏尿、遺精等等能量機能更低下的情況,中醫稱作「陽虛」,服用補陽藥能提振基礎代謝率、恢復臟器的基本功能。
  • 若你面色蒼白,或是嘴唇、舌頭淡無血色,容易頭暈,經血量過大,中醫稱此為「血虛」,服用補血藥增添血氣。
  • 用來維持人體基本結構與運作的各種基本營養素皆歸類為陰,有所虧損即稱作「陰虛」。身體過度運轉(如熬夜、加班),就容易耗盡某些營養素群,從而出現許多種陰虛的症狀,其特色是帶有熱象,比如身體的手足心發熱、泛紅、心跳加速,但量體溫未必較高,這是因為陰的虧虛,身體為了自救、自我調節的代償現象,非真熱,又名虛熱、虛火。中醫對陰虛又細分為許多種類型,如心陰虛、胃陰虛、腎陰虛、肝陰虛...皆有各自對應的症候群,皆反映出某些臟腑的過度損耗。陰虛就必須補陰、養陰,即如同汽車快沒油了,行駛一頓一頓的,趕快幫它加滿油,即可恢復正常運轉。

內經》云「陰平陽秘,精神乃治」,意即「陰陽平衡的狀態最精神、最健康」,正常人其實沒必要亂補,補錯即可能造成陰陽失衡,反而受害。但某些族群則特別需要補一補,茲略述如下。

人類的肉體在這幾千年的進化或異動極微,但是人類的生活、飲食、勞動、工作型態與內容卻有著巨大的變化,比方說,數千年前的人類的生活專注於勞動、採摘、狩獵,現代人類則久坐、久視、多用腦,甚少勞動。久坐則循環差、肌肉筋骨易僵硬痠痛,久視則眼睛容易疲勞、痠澀,演變成許多眼疾,久思苦想、過耗腦力、或壓力過大則腦汁枯乾、精神疲憊、健忘失眠,演變成許多精神疾患、腦部退化。

意即,現代的特殊生活型態、壓力會對人體的某些組織、器官造成過度耗損,先是滋養該組織的物資被耗竭,身體來不及生產、補充,形成陰虛的狀態,猶如汽車的汽油耗盡,接著機能開始低下,毛病開始產生,形成虛損,轉變成陽虛。採用適當的材料針對這些虛損的部位加以補足,就是中醫補藥的擅長之所,在高壓的現代,你更須要中醫的補藥。

那些經常加班、熬夜的人,或課業壓力大的學生,他們的體力、腦力、眼力等等耗能大量,若補充不及消耗,容易漸成陰虛的體質。所以平時就可以常服食一些秉性平和的補陰、養陰之品。諸如枸杞、菊花、大棗、山藥、麥門冬、玉竹、百合,這些都是寒熱屬性不明顯,常服久服不會有上火或過於寒涼的補陰好物。

中年開始,隨著年紀的增長,身體的機能漸漸退化,臟腑機能減退,細胞氧化產能的效率也變差,容易出現氣虛、血虛、陰虛、陽虛、乃至氣血兩虛、陰陽兩虛的狀態。中醫雖無法阻止老化,但能「明顯」減緩這個過程。虛則補之,必須先確定對象是哪種虛,補錯未必有效,甚至有害。

中年後的退化是全面的,一般人較會注意到的體表的變化,例如視力變差,聽力變差或開始耳鳴,頭腦反應及記憶變差,頸部、腰部、膝關節這些易磨損處的痠痛及退化、壓迫神經所致的麻痛,大小便不利,便祕或攝護腺肥大... 等等等。頻尿漏尿的、服中藥後不頻不漏了,齒牙動搖的、服中藥後牙也不搖了,頭髮狂掉的,服中藥後不掉了,失眠的,服中藥後好睡了,成功案例多如牛毛,不勝枚舉。凡能在症狀輕微時即採取中醫調養補虛,皆能大幅度延緩其退化。

當別人氣虛、血虛、陰虛、或陽虛,身心疲憊、困頓無力之時,您卻能藉著中醫補藥的助力,總是保持陰陽平衡,精氣神飽滿!而不管你攢得多少家財萬貫,只有身體健壯、一路到老、笑到最後的才是贏家。

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