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養生、保健 » 你真的需要拔罐保健、抗老化 » 如何知道肌肉緊不緊繃?
作者︰沈藥子
【內容】

目前能便利地測量出肌肉張力的設備尚未問世,最佳的肌肉張力感測器就是自己的手指。每個人的肌肉的厚薄粗細、勞動、鍛鍊程度都不一樣,肌肉的張力也不會相同,不過,正常的肌肉,手指按下去的感覺是軟且有彈性的,相較下,僵硬的肌肉,指按的感覺則是緊繃的。

欲增加指下的感測精度,除了多按不同的肌肉累積經驗外,同時以兩手指分別按壓身體兩側對稱的位置的肌肉,觀察其按壓凹陷的程度,也能判斷出哪邊的肌肉較緊繃 (圖1)。某些位置,如肩膀上,以兩手按壓的同時,也可前後撥動肌肉,比較兩邊的彈性、緊繃程度。

就像麻將老手一摸就知道啥牌,肌肉摸久了,3秒內就知道它緊不緊。

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