密訣一、顧本。每日早睡早起，飲食平淡，不吃過度加工的垃圾食物，適度運動，沒事避免去公共場所。一有受風受寒的徵兆，立刻找優質的中醫師按摩、針灸；遇流行性病毒傳染，按摩、針灸等物理療法挺不住時，頂多再加些因勢利導、能抗病毒的中藥，勿服用無治療效果、僅掩蓋症狀、干擾免疫系統的西藥。若不幸「中獎」，更須嚴格遵守本密訣，少勞累、多休息、多喝溫開水，勿熬夜，保持體力去對抗病毒。

密訣二、戴口罩。尋常感冒雖不太具傳染性，戴口罩仍可隔絕冷空氣或灰塵等刺激物直入呼吸道，避免症狀加重。流行性感冒為感染病毒，具傳染性，更須戴口罩，特別是會咳嗽的患者。病人戴口罩可避免傳染給他人，未感冒的人戴口罩也可防止被傳染，特別是在密閉的公共場所(如辦公室)。感冒咳嗽卻不戴口罩，易傳染給別人，輕者只讓對方難受幾天；重者，或直接、或間接傳染給免疫力差者，如老人或慢性病患，這類人可能一感冒就斃命，你也許就是那個始作俑者，殺人而不自知。故有必要推廣戴口罩。

密訣三、洗手、洗臉。從公共場所回家時，立刻洗手、洗臉、更換衣褲，把可能附著在上面的病毒細菌洗掉，流行期間更須多洗、少摸口鼻。

只須遵循這三個密訣，即便感冒在週遭大流行，也與你無緣。即便不幸「中獎」，症狀也絕對會比他人輕微。