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很多人的共同經驗︰拔罐或刮痧之後的部位出現許多紅紅黑黑的點點，或密集，或散見，這些點點就叫做「痧」。

「痧」是什麼？人體全身佈滿了微血管，這些微血管並不是永遠都在哪裡，每一條微血管都有自己使用期限，大限到了就會被分解、吸收，重新建立新的微血管。但是，在傷痛的部位，或因為外傷，或因為姿勢固定太久的壓迫，大都血液循環不良，導致已經老化的微血管難以被分解、吸收，仍然逗留在哪裡，卻已喪失了流行血液的功能，俗稱「佔著茅坑不××」。

拔罐或刮痧的目的就是藉由外力將這些老化、脆弱的微血管吸破、刮破，被人體分解吸收，騰出位置，建立新的微血管，由此改善局部的血液循環。這些被刮破的老舊微血管會產生點狀出血，就是我們見到的痧點。 痧點越多、越密，表示該位置的老舊微血管越多，血液循環越差，不出痧則代表該處的微血管是健康的。隨著拔罐或刮痧的次數的增加，患處的出痧點也會越來越少，就代表該處的微血管都是強健、有彈性的健康寶寶。

拔罐和刮痧的力道不是越大越好，注意「痧」這個字是由「疒」與「沙」組成，也就是有「病」的「像沙子的小點」，我們要弄破的，是老舊的微血管，若拔罐、刮痧的力量太過，反而會將健康的微血管也弄破，造成傷害，那就不叫做「痧」，而是「瘀青」。所以，準確地掌握住拔罐和刮痧的力道，是這門手藝的門道。筆者的經驗是皮肉薄處負壓200～400mmHg，肉厚之處400～600mmHg是較合宜的範圍，疼痛感多數人都能忍受，又足夠力道在1分鐘內出痧。

拔罐也不是拔越久越好，拔罐之時，被拔之處的組織充血，血液的流動暫時幾近停止，這種情況若持續太久，會導致該處的組織缺氧、甚至可能壞死。有些人一次留罐十幾、二十分鐘以上，患處都缺氧發黑了，還以為是出痧。筆者一般用適度的力道留罐1分鐘，老舊微血管不到1分鐘就會破了，甚至不到1分鐘就大量出痧，可即刻取罐。拔太久導致組織發黑，不叫「出痧」，叫「缺氧壞死」。