二十一椎下宛宛中，以挺身伏地舒身，两手相重支额，纵四体后，乃取其穴。铜人：针八分，留三呼，泻五吸，灸七壮，至七七壮。慎房劳，举重，强力。明堂：灸三壮。

主腰髋腰脊痛，不得俛仰，温疟汗不出，足痹不仁，伤寒四肢热不已，妇人月水闭，溺赤。