沈药子 于 2006/11/9

感冒、吃辣或热的东西、或鼻过敏等等，经常让人一把鼻涕，通常人会拿卫生纸或纸巾擤鼻涕，有人会顺便将卫生纸塞进小小的鼻孔里，进退或旋转以清洁之，有人还会用食指或小指挖出残存的鼻涕或鼻屎，此种举动相当要不得，∵鼻腔内的黏膜很脆弱，易受伤害，且鼻腔内平常就有很多细菌、病毒，手指亦同。干燥的卫生纸、纸巾对于鼻黏膜仍属粗糙，擦破了鼻黏膜之后，不但在原位的细菌、病毒易伺机作乱，手指带入的细菌、病毒也侵入作怪。长此以往则易成为慢性鼻病的助因。且以卫生纸擤过后，往往会残留些许鼻涕在鼻腔中，干黏不适，又让人想抠，滋生病菌。

笔者推荐的擤鼻涕方法是：先取温水冲鼻、滋润鼻腔后，再捏鼻擤出鼻涕，接着用温水冲洗鼻腔，以溼润、干净的手指温柔地拨去鼻腔内余留的鼻涕，再取干净的纸或干毛巾温柔地拭干。有鼻屎时的清洁方法亦同。

笔者的老爸年轻时曾因严重的鼻瘜肉接受手术切除，笔者的老妈有轻微的鼻过敏，常常鼻涕倒流，笔者的二弟亦曾因鼻过敏所苦，唯笔者未曾受鼻病之苦，虽无法直接证明笔者的擤鼻涕之法居首功，但笔者认为自己对鼻腔的细心呵护是不患鼻病的重要因素之一。