拔罐、刮痧，在「改善血液循環」與「提升免疫力」方面的功效相同，但作用的深淺有別。刮痧作用的深度較淺，通常用於處理皮膚表淺的問題，比如說「中陰暑」；拔罐作用的深度可以較深，還可用於處理肌肉，特別是大塊又厚的肌肉，比如肌肉的緊繃、僵硬、痠痛。

拔罐其實已覆蓋到刮痧的效果，且比刮痧多了「放鬆肌肉」與「血液沖刷」的效果，所以筆者在門診的治療向來只用拔罐。

刮痧唯一勝過拔罐的優點是更簡便，只要一把刮刮棒，隨時隨地都可刮。