髋关节酸痛、退化是中老年人常见的疾病，髋关节承担人体泰半重量，又必须经常活动，故容易磨损、发炎、退化，成为退化性关节炎，甚至活动困难，影响生活品质甚钜。而大腿骨的头颈部负责和骨盆交接 (图1)，这个部位与大腿骨主干夹125°角，所受的侧向剪力最大，最容易骨折。65岁以上髋部骨折的机率是一般人的7～8倍，女性更为男性的2倍，老年骨折的主因是骨质变差与跌倒；女性更年期后缺少雌激素的保护，骨质易流失，因此比男性更容易骨折。
髋关节的退化，过重者、高血压、高血脂、高血糖的三高患者的罹患率都比正常人高很多。台湾每年约有1万人次因为退化性关节炎或骨折换了人工髋关节，其中以60岁以上老人为大宗，预估2030年人工关节的置换将是现在的3倍。可见，越老磨损越多、越重磨损越快，三高患者代谢失衡、血循差，关节的质也差，磨损还加倍。所以，要预防髋关节退化、骨折，必须由外舒缓其压力，由内改善髋关节的体质，如此才算全面。
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- 体重是髋关节主要的压力源︰身体有多重，压在髋关节的重量就有多大。肥胖者建议先减重，可以靠健康的减重计画或更健康的间歇断食法。
- 来自髋关节上下的肌肉群的张力 (图1)︰这部分甚少人提及，易被忽略，却是髋关节压力的第二大来源，可以靠拔罐轻易地消除。
大腿的屈、伸就靠髋关节上下的肌肉群的收缩所牵动，当劳动、运动过后，腰、腿的肌肉即处于紧绷状态，由于许多腰部肌肉会附在大腿骨上，许多大腿的肌肉也会附在腰脊骨上，它们前后上下包夹着髋关节(图1)，当这些肌肉一紧绷，髋关节的压力也会加大，若未适时放松这些肌肉，髋关节即持续处于较大压力之下，更加速髋关节的磨损。
平素的保养，但凡劳动、运动过后，腰、腿的肌肉有点紧绷、髋关节有点不舒服，即将髋关节上下周围的肌肉拔罐放松，完全不需动到髋关节，它也会立马松开、屈伸活动变得利索，酸痛也会立刻减轻或消失。从不给髋关节压力，自然不会磨损，甚至到老也不会故障。以负压400～600mmHg将髋关节上下的腰、大腿周遭肉厚处，一起或分多批次拔罐，留罐1分钟 (图2)。
除了适时拔罐帮髋关节舒压，随着年纪渐增，体质、骨质也渐渐退化，这时由内在调养改善体质与髋关节的强度就显得更重要。中医有许多提升脏腑机能、强健筋骨的药材，药性平和，无副作用，笔者多年的临床经验发现，效果都是非常显著、快速的，原本容易腰酸、髋腿痛、不能弯腰、久站的，服几次中药后皆有巨幅的改善，初发病即采中医药治疗，大抵都能快速痊愈。
若您的髋关节酸痛未因拔罐或按摩缓解，或是暂缓又犯，可能病因并不单纯，建议您尽速求助医师。
