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在中医，中暑分为两种︰

中阳暑

人在高温环境中待太久或剧烈活动，全身大汗出，致体内水分、盐分流失，肌肉不自主抽搐或疼痛，即“热痉孪”。应立即移到阴凉处，给予水份、盐份。

由于皮肤的大量微血管欲扩张以散热，大量血液流到皮表，致脑部供血不足，出现暂时性晕眩，即“热晕厥”。应立即移到阴凉处，若意识清醒可给予水份、盐份，送医治疗。

若汗出过多，以致电解质大量流失、脱水，面色苍白，虚弱，恶心、呕吐，头痛，体温升高但通常不超过40℃，即“热衰竭”。处理同上。

若体温中枢失常，无法排汗，导致体温飙高40℃以上，皮肤干热，头晕，心跳过速，抽搐，甚至休克，即“热中暑”，应立即降温、送医，稍一延迟治疗即可能丧命。

中阴暑

天气炎热之时，人贪图凉爽，吃、喝很多冰品冷饮，令胃肠内脏受凉，消化功能停滞，致腹胀，胸闷，恶心，腹痛，软便或腹泻。服用温暖胃肠的中药或姜汤可缓解。

也有因冷气吹太凉，或裸体吹风扇，或洗冷水澡，致体表受凉，皮肤的微血管、汗腺因而收缩，散热、排汗受抑，故会怕冷，但又觉得体内闷热；肌肉受凉易紧缩，致肩紧，头痛；体表微循环受阻，原本当发散出去的水气停滞在皮表，故觉得身体沉重；原本全身畅通的气机在体表受抑，以致人觉得疲倦。服用温性解表中药或姜汤即可缓解。

炎炎夏日，人们直觉是吃冰饮冷吹凉风，以为这样可以对冲暑热，殊不知，人是恒温动物，体温低于30℃即有丧命的风险，当冰冷一入口，唾腺受凉即不分泌唾液，冰冷一入体内，皮肤的微血管、汗腺即收缩不散热，内脏一受冷即停止运作，当下那口冰凉过后，反而更口渴、更闷热！而冰冷对人体的伤害却是累积的。

最好的解暑之法反而是喝温热的水，可令皮肤的微血管扩张、汗腺打开，身体更容易散热、和环境的温热达成平衡，反而不觉得热，不信你可以试试。