【釋名】
俞，指穴位、穴居背部“腰尻之解”（骶管裂孔），故名。
【位置】
骶部正中线第四骶椎下，适对骶管裂孔。俯卧，尾骶部稍抬高，下肢略内旋（两大趾相靠近），在左右两骶角间上方定穴。女性一般与两髂后上棘成一等边三角形。
- 《素问‧缪刺论》：“腰尻之解”；
- 《针灸甲乙经》：“在第二十一椎节下间”；
- 《动功按摩秘诀》：“挺伏舒身，两手相交支额，纵四体后，取其穴。”
【解剖】
- 肌肉：骶尾韧带。
- 神经：尾神经分支，骶管内上方为骶神经。
- 血管：骶中动、静脉后支，棘间静脉丝。
【操作】
向上斜刺1～2寸，一般不须深入骶管裂孔，如需刺入骶管裂孔，可先从尾骨向上约4～5厘米处摸到中线两侧的骶角，再从两骶角间向上探摸骶管裂孔，直刺5～8分或向上斜刺0.5～1寸。如需深入骶管，则可取肘膝位，在进针刺穿坚韧的骶尾韧带（此时有阻力消失感）后，成年男性呈15°～30°，女性呈30°～45°角缓缓刺入。因蛛网膜下腔下端止于第二骶椎平面，所以要注意掌握深度，不应超过一寸。艾炷灸3～7壮，艾条温灸10～20分钟。
【功效】
利腰尻、理血、止泻。
- 古典：腰脊强痛、腰腿寒痹、脚转筋、足不仁、腹泻、下血、痔疾、癫癎、淋浊、遗尿、月经不调、带下。
- 现代：肛肠手术针麻、痔、腰椎间盘突出症。
【配穴】
- 足不仁：风府、腰俞。
- 腰背强直、不能动侧：肺俞、腰俞。
- 冷风冷痹：腰俞、环跳。
