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在中醫，中暑分為兩種︰

中陽暑

人在高溫環境中待太久或劇烈活動，全身大汗出，致體內水分、鹽分流失，肌肉不自主抽搐或疼痛，即「熱痙孿」。應立即移到陰涼處，給予水份、鹽份。

由於皮膚的大量微血管欲擴張以散熱，大量血液流到皮表，致腦部供血不足，出現暫時性暈眩，即「熱暈厥」。應立即移到陰涼處，若意識清醒可給予水份、鹽份，送醫治療。

若汗出過多，以致電解質大量流失、脫水，面色蒼白，虛弱，噁心、嘔吐，頭痛，體溫升高但通常不超過40℃，即「熱衰竭」。處理同上。

若體溫中樞失常，無法排汗，導致體溫飆高40℃以上，皮膚乾熱，頭暈，心跳過速，抽搐，甚至休克，即「熱中暑」，應立即降溫、送醫，稍一延遲治療即可能喪命。

中陰暑

天氣炎熱之時，人貪圖涼爽，吃、喝很多冰品冷飲，令胃腸內臟受涼，消化功能停滯，致腹脹，胸悶，噁心，腹痛，軟便或腹瀉。服用溫暖胃腸的中藥或薑湯可緩解。

也有因冷氣吹太涼，或裸體吹風扇，或洗冷水澡，致體表受涼，皮膚的微血管、汗腺因而收縮，散熱、排汗受抑，故會怕冷，但又覺得體內悶熱；肌肉受涼易緊縮，致肩緊，頭痛；體表微循環受阻，原本當發散出去的水氣停滯在皮表，故覺得身體沉重；原本全身暢通的氣機在體表受抑，以致人覺得疲倦。服用溫性解表中藥或薑湯即可緩解。

炎炎夏日，人們直覺是吃冰飲冷吹涼風，以為這樣可以對沖暑熱，殊不知，人是恆溫動物，體溫低於30℃即有喪命的風險，當冰冷一入口，唾腺受涼即不分泌唾液，冰冷一入體內，皮膚的微血管、汗腺即收縮不散熱，內臟一受冷即停止運作，當下那口冰涼過後，反而更口渴、更悶熱！而冰冷對人體的傷害卻是累積的。

最好的解暑之法反而是喝溫熱的水，可令皮膚的微血管擴張、汗腺打開，身體更容易散熱、和環境的溫熱達成平衡，反而不覺得熱，不信你可以試試。