建，營建；里，聚居處，指穴位。意為建中（脾胃）之處，穴近胃腑有調理胃氣作用。

【位置】

上腹部正中線臍中上3寸處，當中脘下1寸。

• 《針灸甲乙經》：「在中脘下一寸」；
• 《動功按摩秘訣》：「臍上三寸是也。」

【解剖】

• 肌肉：腹白線中；內層為橫結腸。
• 神經：第八肋間神經前皮支內側支。
• 血管：腹壁上、下動脈分支交界處。

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【操作】

直刺1∼1.5寸。艾炷灸3∼7壯，艾條溫灸15∼20分鐘。

【功效】

• 古典：腹脹，腹痛，胃痛，不欲食，嘔逆上氣，心痛身腫。
• 現代：慢性胃炎，消化性潰瘍，胃下垂。

【配穴】

• 胸中苦悶：建里、內關。
• 胃痛嘔吐：建里、內關。
• 心痛：太溪、然谷、尺澤、行間、建里、大都、太白、中脘、神門、湧泉。