凡物，有利必有弊，多寡之別而已。本文主要談冷氣機之弊，不否定其利。

冷氣機的禍害，從環境層面，臺灣的發電廠，火力發電佔近7成⁽¹⁾，夏日又以冷氣的耗電量為大宗⁽²⁾。火力發電，6、7成的能量是以熱量形態發散於環境，其餘才轉為電能。電能在輸送的過程中，亦有約1成的損耗成為廢熱。而冷氣機在運轉時，除了將熱量由室內移到室外之外，難以置信的，其耗電量的9成以上亦用於製造大量、額外的熱⁽³⁾。故對整體環境，使用冷氣機是產熱大增的，造成冷氣房雖冷，室外熱度更甚於沒有冷氣之時。

從人體層面，冷氣機造成的室內、外的高溫差，使得進出其間的人體須頻頻調節其體表散熱機制，此種不尋常的溫度變化，並不宜於原本生存於天然環境的人體，長期進出高溫差之間，身體疲於調節、調度，易使人體自律調節系統失常、失衡，更不耐熱，更易中暑，進一步成為各種文明病的助因。

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炎炎夏日，人體為了排熱，體表末梢微血管會適度擴張⁽⁴⁾，熱量、代謝廢物從皮表、汗液的排泄量亦隨之大增數倍，此亦可減輕腎臟的負擔⁽⁵⁾。吹冷氣則令體表末梢微血管收縮、汗腺分泌大降，關閉了皮膚之排泄口，不但增加從腎臟排泄的負擔，且因體內燃燒、代謝的熱被束縛於體內，雖涼在皮表，卻熱在身體裡，徒增夏日的煩懊。又有夜間開冷氣睡覺而受寒感冒者，更是花錢找罪受，得不償失。

冷氣房為密閉空間，一群人同處一室辦公、上課，密不通風的室內往往成為病菌、病毒的最佳傳播處所。特別是幼稚園裡，小兒的免疫力及調節力尚未發育完成，一群小兒關在一室，病菌、病毒的相互傳染更是猖獗，小兒回家後又與家人同處一冷氣房，於是家人之間又相互傳染，小兒往往持續或沒隔數日即咳嗽、流涕，被誤以為容易感冒，其實很可能是感冒一直未曾痊癒。小兒也比成人更易受冷氣、高溫差的影響，致調節力、免疫力更差，成為各種呼吸系統或皮膚過敏疾的助因。

冷氣又似毒品，有成癮性，一旦習慣於吹冷氣，身體對環境冷熱的調節力就會變差，最後必然變得更不耐熱、無冷氣睡不著覺、活不下去的體質，一走出冷氣房外，更是酷熱之刑。

原本，人體對於春夏秋冬的寒熱溫涼自有一套適應、調節的生理機制，君不見地球各緯度的人們，在沒有冷氣的時代還不都活得好好的。嚴熱的季節，身體自會擴張皮表微血管，增加散熱、排汗、排代謝廢物，習慣後確實不覺得熱，若汗出多，多沖幾次澡又何妨？

如何戒除吹冷氣的毒癮？最直接的方法就是拆了它。當然，能用意志力控制不吹更好。而勒戒期間，必然會出現種種戒斷症候群，症見睡不著、大汗出、煩躁不安等等，短者數星期，長者數個月，端視對冷氣的中毒程度而定。直到處於夏日炎炎的常溫室內，雖汗微出，仍不覺熱惱時，恭喜！您已完全戒除了冷氣的惡毒，恢復了身體的自然調節力，從此，耐熱力↑↑，感冒頻率↓↓。

筆者個人住處從不安裝冷氣機、吹冷氣，熱時只開風扇，當然，公共場所的冷氣非個人能控制自屬例外。這並非標新立異、或付不出電費、或體質虛寒，而是思考了其利弊之後，身體的自然抉擇──好好教育你的身體，身體自然不會在熱天抱怨沒冷氣吹，反而會想避開它。筆者住在台中市四年如此，在台北數年亦如此，在燠熱的季節裡，室溫接近體溫，雖然鄰宅冷氣機運轉之聲不絕於耳，筆者仍只開風扇，常被親友目為怪人。雖說地球漸漸暖化⁽⁶⁾，筆者從未為熱天所苦，身體自然會調節、適應，沙漠都能住人，更何況這海島上的都市叢林？愛地球，請少吹冷氣。

總之，吹冷氣雖能得膚淺之涼爽，卻對健康種下許多不良的遠因、暖化我們的環境，尤如舔刀鋒上蜜，終有割舌之苦，對一般人是一利百害，當遠離之。

【附註】

1. 臺灣火力發電廠數量佔所有發電廠68%。傳統火力發電的效率約3、4成，意即，有6、7成成為熱量散發到環境中。發電廠送出的電力，經過傳輸線的損耗約8∼12%，亦成為熱量，散發到電纜線周圍環境中。
2. 據臺電統計，2004年臺灣住宅用戶每月平均用電量為307度，6∼9月為449度，增幅近5成。
3. 傳統冷氣機的效率僅是熱力學理想冷機的5∼6%，意即，冷氣機耗的電力僅5∼6%用於將熱量由室內搬往室外，其餘電力都轉化成熱量，傳到室外。
4. 《蓋統生理學》：「身體大部分暴露在外的部分…是由小動脈經動靜脈吻合而流入靜脈。這個靜脈叢的血流速度變化…可從零至心輸出量的30%以上，高速的血流使身體內部的熱得以極高的效率傳導至皮膚…皮膚在完全的血管收縮至血管擴張下，熱的傳導速率大約增加8倍。」
5. 《蓋統生理學》：「正常情況下(無劇烈或長時間運動)，人體每日從食物及代謝產生的水份為2300cc，其中的1400cc從尿排出，350cc不自覺地從皮膚排出，100cc從汗排出。」
6. 臺灣的CO₂排放密度世界第一。據工研院的調查，臺灣1990年的溫室氣體總排放量當中，「使用能源」項佔78%。